孕婦吃獼猴桃好處多 吃獼猴桃要避免這些禁忌

摘要:都知道獼猴桃營養豐富,那么孕婦吃獼猴桃有哪些功效作用?吃獼猴桃有哪些禁忌? 孕婦吃獼猴桃的功效和作用 獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。
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都知道獼猴桃營養豐富,那么孕婦吃獼猴桃有哪些功效作用?吃獼猴桃有哪些禁忌?

孕婦吃獼猴桃的功效和作用

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。獼猴桃中還含有人體所必須的亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。孕婦吃獼猴桃的功效和作用有以下幾點。

孕婦吃獼猴桃好處多 吃獼猴桃要避免這些禁忌

1、補血止血

獼猴桃屬于高營養的水果,含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收,從而起到預防缺鐵性貧血的作用;并且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預防分娩時的大量出血,還可以預防出血性疾病。

2、美容護膚

獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素,有效對抗孕期膚色暗沉的現象,并且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。

3、提高免疫力

獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素,能被人體很好的吸收,具有強化免疫系統的作用,能促進傷口愈合。

4、預防胎兒各類缺鋅

獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長發育不可缺少的營養素,可預防低體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。

5、補充維生素

獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿卜素可以提高人體免疫力,有助于胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜,活化免疫細胞都有重要作用。

吃獼猴桃的禁忌

1、獼猴桃不宜與牛奶同食

獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃后,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

2、獼猴桃不宜多食

獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、獼猴桃不宜空腹吃

喜愛吃獼猴桃的人,每日吃1—2個既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適,不宜空腹吃。

 

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發布日期:2018-04-15 18:34??作者:admin 來源:未知
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