孕期易長黃褐斑 準媽咪必吃掃斑食物

摘要:懷孕后4個月很多孕媽都感覺到臉上開始出現黃褐斑,孕期黃褐斑怎么辦?研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系,如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨
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后4個月很多孕媽都感覺到臉上開始出現黃褐斑,孕期黃褐斑怎么辦?研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系,如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加,引起黃褐斑可能性就會增加。小編今天推薦幾種食物,幫準媽媽去除可惡的黃褐斑。
 
  一、獼猴桃
 
  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
 
  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。
 
  提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
 
  二、西紅柿
 
  西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
 
  提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
 
  三、檸檬
 
  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,對黃褐斑具有很好的預防作用。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
 
  提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
 
  四、各類新鮮蔬菜
 
  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
 
  五、黃豆
 
  黃豆含有較為豐富的亞油酸,亞油酸具有降低血液膽固醇的作用,因此黃豆也是預防高血壓、冠心病等的良好食品。此外,黃豆所含的維生素E具有破壞自由基的生物活性,可抑制皮膚衰老,防止色素的沉著。
 
  六、牛奶
 
  牛奶營養豐富、容易消化、物美價廉,不僅可以補足準媽媽孕期所需的鈣質,更能補充其他各類營養元素。牛奶含有高級的脂肪、蛋白質、維生素B等,可滋潤肌膚,防止皮膚皺裂,保證肌膚的光滑細膩,起到美容功效。
 
  七、谷類食物
 
  當人體內的過氧化物積累到一定程度后,會誘發出黑色素的沉淀,而谷類食物含有豐富的維生素E,可有效一直過氧化脂質的產生,從而延緩了黑色素的刺激。
 
  兩款有益的夏季祛斑食療
 
  杏薏雙仁茶
 
  杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養,可為肌膚供給需要的營養,并都具有美白的作用,補充皮膚表皮層含水量,加快皮膚的新陳代謝速度,使膚色白嫩,光滑有彈性。
 
  杏仁粉、薏仁粉各兩匙,加入240毫升開水沖泡,早晚喝一杯。
 
  雙豆百合羹
 
  綠豆所含的維生素能使黑色素還原,紅豆能解毒排毒、清熱去濕,百合有養膚潤膚的功效。
 
  綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾后,收細火煮至豆熟;最后加入適量的糖或鹽,甜咸兩食皆可。
 
  溫馨提示:妊娠斑是準媽媽的“專利”,其實不必擔心,產后隨著激素水平回歸正常,皮膚上色素沉著的顏色會漸漸變淺,最終消失,只有少數人臉上會留下淡淡的痕跡。
 
 
孕媽如何吃獼猴桃,寶寶更聰明?-
 
懷孕以后,由于孕媽體內激素水平的變化,孕媽的身體會有很大的變化,而且在孕早期孕媽還會有各種妊娠反應,比如惡心、嘔吐等癥狀。在孕早期的時候,很多孕媽因為孕吐而沒有胃口,只想吃一些酸甜的水果,水果的營養很豐富,孕媽適當吃一些有助于胎寶寶的生長發育,比如獼猴桃,獼猴桃的營養價值很高,含有多種營養物質,比如維生素C、鉀、鎂等營養成分,深受人們的喜愛,那么孕媽可以吃獼猴桃嗎?其實孕媽是可以適當吃些獼猴桃的,但是孕媽在吃獼猴桃的時候需要注意下面這幾點,接下來小編就跟大家一起來看看。孕媽在吃獼猴桃的時候一定要控制數量,每天吃的數量最好不要超過2個,因為獼猴桃屬于涼性的水果,特別是對于脾胃虛寒的孕媽來說,在吃獼猴桃的時候一定要謹慎,避免出現腹瀉、腹痛的情況。獼猴桃的營養價值很高,含有豐富的維生素C,孕媽適當吃些獼猴桃不僅可以補充營養,還有利于胎寶寶的發育,但是孕媽在吃獼猴桃的時候最好吃應季的獼猴桃,而秋季是獼猴桃上市的季節,因此在秋季的時候孕媽可以適當吃一些獼猴桃。孕媽在吃獼猴桃的時候,最好不要空腹吃,可以在飯后1-2小時吃獼猴桃,這樣也有利于自己和胎寶寶的身體健康。各位孕媽你在孕期吃獼猴桃了嗎?希望今天的分享可以幫到各位姐妹們,今天的分享就到這里了,喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦!
 
石榴西柚獼猴桃思慕雪-獼猴桃營養
 
用料獼猴桃 一個石榴 少許西柚 少許酸奶 一盒做法步驟1、酸奶選擇稠一點的,我用的安慕希。獼猴桃去皮。西柚剝出果肉。2、獼猴桃切薄片。貼在玻璃杯壁上,按壓出空氣。隨意貼哦。3、先倒入少許原味酸奶。4、西柚和酸奶榨汁。5、然后倒入杯中。6、一部分獼猴桃和酸奶榨汁。7、再次倒入杯子里,把杯子填滿。 也可以直接加滿原味或者別的口味的酸奶哦,根據自己的喜好。8、放入石榴,加入幾塊獼猴桃。水果也是隨意加的,藍莓,西瓜,芒果,等都可以。9、完成10、成品11、成品12、成品13、成品14、成品
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發布日期:2019-08-15 05:53??作者:眉縣獼猴桃 來源:未知
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