孕期能吃獼猴桃嗎? 孕婦: 怕血糖高、怕性寒流產, 原來多慮了

摘要:孕期糖分高是能吃獼猴桃的,少量吃不會引起很大幅度的血糖升高。我記得當時去做產檢的時候,一個孕媽媽就是血糖高,醫生說,什么都少吃一點,比如桃子、蘋果吃幾片,而不是吃一整個,
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孕期糖分高是能吃獼猴桃的,少量吃不會引起很大幅度的血糖升高。我記得當時去做產檢的時候,一個孕媽媽就是血糖高,醫生說,什么都少吃一點,比如桃子、蘋果吃幾片,而不是吃一整個,也不要總吃米飯,米飯也是升糖的食物。 “獼猴桃性寒,孕婦不能吃”,我是第一次聽說,我們這里沒有這個說法,懷孕期間獼猴桃是照吃不誤的。孕期一直很平穩,沒有出現過因為吃獼猴桃而流產、早產的跡象。 我認為這個說法是沒有科學根據的,跟吃苦瓜會讓胎兒皮膚不好、吃韭菜會早產的說法一樣都沒有道理。今天剛在陳慶華醫生的微頭條看到這樣的話,“要是這些食物有這么好的功效,催產素估計要下崗了”,很有道理。 孕期能吃獼猴桃嗎? 孕婦: 怕血糖高、怕性寒流產, 原來多慮了 吃獼猴桃的好處 1、獼猴桃是血糖反應很低的水果 獼猴桃是血糖反應很低的水果,GI小于55的食物都是低糖食物,獼猴桃的GI值是52.0,看來是低糖的食物。在范志紅的《孕產婦營養全書》中也提到獼猴桃是低糖反應的水果之一。 食用獼猴桃后,彌猴桃在腸道內停留的時間很長,引起餐后血糖反應比較小,不會引起過多的胰島素抵抗,血糖不會產生劇烈的波動,可以防止高血糖也防止止低血糖。 2、獼猴桃對于控制孕期體重有積極作用 獼猴桃還容易有飽腹高,可以在一定程度上減少其他食物的攝入,對于燃燒脂肪、瘦身還有一定的積極作用。孕期控制體重也是相當重要的,食用獼猴桃,可以防止體中過快增長,也防止孕育一個巨大兒,這對于大人孩子都是有利無害的。
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3、獼猴桃能促進食欲 獼猴桃味道偏酸,有利于促進胃酸分泌,對于食欲不振的孕媽媽無疑是一大福音。食用獼猴桃可以增強食欲,從而攝入更多有營養的食物,提高身體機能。 4、獼猴桃能利尿通便 獼猴桃水分含量大,對于需要喝水、又不愛喝白開水的孕媽媽來說,可以起到一定的補水作用。 獼猴桃富含膳食纖維,食用獼猴桃有利于利尿通便,防止便秘。孕期體重大、下肢壓力大,靜脈血流循環不暢,容易水腫。孕期胃腸蠕動慢、又不愛運動,也容易便秘。食用獼猴桃利尿通便,可以緩解水腫和腸道不適。
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5、獼猴桃維生素C含量高 獼猴桃富含維生素C,每100mg獼猴桃含維生素C400-430mg,是相當高的。維生素C能幫助組織生長和修復,促進鐵和鈣的吸收,還有抗氧化作用。 所以,吃獼猴桃能改善膚質還能提高免疫力,減少疾病的發生。孕期抵抗力差,很容易感冒,吃獼猴桃可以減少感冒的發生率。孕期容易缺鈣和貧血,吃獼猴桃還可以起到一定的預防作用。 6、獼猴桃富含葉酸 獼猴桃富含葉酸,可以促進胎兒神經系統的發育。如果平時不太愛吃蔬菜的話,獼猴桃可以起到補充葉酸的作用,孕媽媽不容錯過。
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7、獼猴桃營養豐富 獼猴桃號稱營養之王,除了維生素C含量高以外,氨基酸、礦物質、果膠含量也非常豐富,對于需要營養豐富的孕媽媽來說是非常好的營養補充劑。 總之,獼猴桃營養豐富,又是血糖反應較低的水果,可以適量食用。 獼猴桃的吃法 因為獼猴桃有一個多毛的表皮,處理起來麻煩一些,所以很多朋友不愛吃??梢圆捎靡恍┖唵蔚姆椒ǔ垣J猴桃。 1、將獼猴桃一切為二,用鋼勺刮著果肉食用即可。 2、將獼猴桃兩端切去,放入鋼勺,沿著內邊緣轉一圈,就可以皮肉分離了,這時再切成一片一片的,裝盤,用牙簽食用,也很方便。 總之,孕期是可以吃獼猴桃的,紅心的獼猴桃果肉細嫩,甜蜜多汁,更適合孕婦食用。
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發布日期:2019-01-01 21:19??作者:眉縣獼猴桃 來源:未知
標簽: 所屬分類:彌猴桃的功效與作用

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