獼猴桃的功效與作用

摘要:瘦身功效: 獼猴桃(又名楊桃、山洋桃、毛梨桃),富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素,并且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克,是營養豐富,含水量大,產熱量低的果品。
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      瘦身功效:
  獼猴桃(又名楊桃、山洋桃、毛梨桃),富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素,并且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克,是營養豐富,含水量大,產熱量低的果品。
  中醫認為,它是輔治肥胖癥的果類,它利水,化痰,潤肺,健脾胃。

  美國Rutgers大學研究顯示,獼猴桃被列為最接近自然的完美水果。它比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低,其特有膳食纖維不但促進消化吸收,更可以令人產生飽腹感。還能增加分解脂肪酸素的速度,避免人體吸收過剩脂肪。在品種上,新西蘭佳沛獼猴桃在同等質量的27種水果的營養價值名列第一,維生素C含量是柳橙的1.7倍,膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍,維生素E含量是櫻桃的2倍,抗氧化劑含量是番茄的3.3倍,鈣含量是香蕉的2.5倍。

 

  美容功效:

  獼猴桃是一種美容保健水果。其豐富的維生素C含量,使很多水果都望塵莫及。維生素C不僅能增強體質、預防感冒,而且對美麗容顏,防止雀斑、黑斑,延緩皮膚老化等都非常有益。平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,而每斤蘋果的維生素C含量只有2.2毫克。獼猴桃的維生素C和維生素E具有抗氧化作用,能夠抑制體內過氧化脂質的增加。每天吃兩個獼猴桃,攝入的維生素C是體內所需維生素C的兩倍。脂溶性的維生素E和維生素C一樣,都是抗氧化、防衰老的主要功臣,維生素E還具有抗心臟病的作用。

      獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每100克獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。營養專家建議,成人每日應攝取30克纖維,而每天吃兩個獼猴桃,就能補充人體每天需要纖維量的1/5。
  曾有皮膚科學家指出,人類是一種不能于體內自行制造維生素C的動物。想得到維生素C別無他法,只有不斷補給,最直接的方法就是食用含有維生素C的食物,而獼猴桃應該是你首選的水果。

 

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發布日期:2017-08-12 09:48??作者:admin 來源:未知
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