護心妙招:食用獼猴桃 飲用石榴汁 飲用石榴汁

摘要:很多人為了護心不惜重金買保健品、按摩儀,其實,生活中的點滴改變就能強壯你的心臟。美國《男士健康》雜志最近總結出已經科學證實的護心10招,不妨一試。 1.食用獼猴桃 。獼猴桃可以保
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    很多人為了護心不惜重金買保健品、按摩儀,其實,生活中的點滴改變就能強壯你的心臟。美國《男士健康》雜志最近總結出已經科學證實的護心10招,不妨一試。

    1.食用獼猴桃。獼猴桃可以保護你免受心臟疾病困擾。挪威奧斯陸大學的研究顯示,獼猴桃可以使血小板結塊發生率降低18%,血液中的甘油三酯水平降低15%。

    2.多吃甜玉米。美國哈佛大學的研究顯示,甜玉米所含礦物質水平越高,降低心臟疾病發生幾率的效果越好。

    3.飲用石榴汁。以色列蘭姆巴姆醫療中心發現,每天飲用一杯60毫升的石榴汁,連續一年,可改善血液流動,使收縮壓降低21%。

    4.保持骨骼健康?!秲瓤齐s志》發表的研究顯示,確診為類風濕關節炎的患者60%可能會出現心臟病發作,因此出現骨關節問題要及時就醫。

    5.御寒保暖。英國倫敦大學醫學院的一項研究發現,氣溫降到12攝氏度以下,每降低1度,心臟病發作風險會增加2%。

    6.適量飲用葡萄酒。每天一杯紅葡萄酒有益于心臟健康。美國密西西比大學的研究顯示,紅葡萄酒含有豐富的抗氧化劑,對降低膽固醇有積極作用。

    7.少食多餐?!队t學雜志》的研究顯示,每天吃6頓小餐,比那些只吃一頓或兩頓大餐者,膽固醇水平降低5%。因此,不妨每天少食多餐,改變一下用餐習慣。

    8.維生素要冷藏。維生素冷藏可延長其功效。美國普渡大學的研究稱,服用冷藏維生素可大大降低心臟疾病的風險。

    9.每天大笑15分鐘。美國馬里蘭大學醫學院的一項研究發現,看15分鐘喜劇電影,可使外周血管松弛,并將血流量增加維持45分鐘。

    10.養寵物。美國“每日健康網”報道,家中養寵物的高血壓患者或膽固醇高的人,能更好地擺脫心臟病的威脅。與小動物間的親切互動,能給人安慰和快樂。

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發布日期:2017-08-08 21:17??作者:admin 來源:未知
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