愛她就每天送給她一顆獼猴桃-營養價值

摘要:獼猴桃氣味芳香,營養豐富,素有“果中之王”的美譽,深受人們喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3,是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康,而且對美白養顏、減肥瘦身也有意
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獼猴桃氣味芳香,營養豐富,素有“果中之王”的美譽,深受人們喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3,是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康,而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果,深受女性青睞。

其含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,尤其是維生素C、維生素A。其中維生素C的含量是蘋果的十倍左右,被譽為“維生素C之王”。


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1

看硬度

細致地把果實全身輕摸一遍,選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實,都盡量不要。如果選了,回家后要馬上食用。

2

看表面

體型飽滿、無傷的果較好,靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少,因品種而異。

3

看大小

小型果在口味上和營養上并不遜色于大型果,所以不必一味追求大果,異常大的果實更不要選擇。

4

看顏色

挑選時買顏色略深,外皮接近土黃色,結蒂處是嫩綠色的。結蒂處周圍的顏色比較深,表示獼猴桃比較甜。濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好,維生素含量最高,果肉顏色淺些則略遜。


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吃得明白

買回家的獼猴桃若是較為堅硬,可以將其與成熟的蘋果、香蕉放在一起催熟,密封幾日后,便可食用。催熟后,用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附近,如果感覺不再堅硬,按壓處有輕微的變形,就是最佳的食用狀態。把它切開,用勺挖食,正好酸甜適口。獼猴桃可以在飯后吃,它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。

常吃燒烤食物能使癌癥的發病率升高,因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應,產生致癌物。獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應,防止癌癥發生。所以如果你禁不住美食所惑,或者因為應酬不得不烤一頓,那么建議你飯后吃上一顆獼猴桃。


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來源:今日頭條

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發布日期:2017-07-14 22:29??作者:admin 來源:未知
標簽: 所屬分類:彌猴桃的功效與作用

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