孕婦吃獼猴桃好處多,獼猴桃食療方法詳解

摘要:據了解,獼猴桃是一種低熱量、低脂肪、高營養的水果。人們只要每天吃上兩個獼猴桃就能補充人體一天所需營養的三分之一了。但是,獼猴桃性寒,不宜多吃。那么,孕婦每天一個獼猴桃好嗎
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  據了解,獼猴桃是一種低熱量、低脂肪、高營養的水果。人們只要每天吃上兩個獼猴桃就能補充人體一天所需營養的三分之一了。但是,獼猴桃性寒,不宜多吃。那么,孕婦每天一個獼猴桃好嗎?孕婦每天一個獼猴桃好嗎?
 
  獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用??梢钥焖偾宄w內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便秘和痔瘡,長期食用還可預防肥胖。
 
  由于獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。所以能夠起到美白、祛斑的作用,因此,愛美的孕婦可適量多吃些獼猴桃,這樣就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
 
  獼猴桃富含維生素B和葉酸,孕前或懷孕期常吃獼猴桃,有助于防治胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。但是,獼猴桃性寒,不宜多食。脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,經常性腹瀉和尿頻的孕婦不宜食用,有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。一個成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克,每天吃一個獼猴桃就可以滿足人體需要量。
 
  另外,獼猴桃不宜空腹吃,食用時間以飯后1-3小時為宜。獼猴桃不能與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃后,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
 
  獼猴桃食療方法1、鮮獼猴桃。清熱止渴:取新鮮獼猴桃洗凈去皮,每日生食50克左右。功效清熱除煩止渴。適用于內熱口干、心煩及神疲乏力、泄瀉等癥。經常服用還可防治癌癥、高血壓、心血管疾病等。另外,一次服食1~2個,每天吃3次,可用于咽喉疼痛。
 
  2、獼猴桃汁。利尿通淋:取鮮獼猴桃200克,洗凈去皮,切碎絞汁,每日早晚各服1次。功效清熱利尿通淋。適用于小便短赤、淋漓或不通,內熱口渴,關節疼痛等病癥。另外,取新鮮獼猴桃5個,洗凈切碎,搗爛絞汁,溫水沖服,可用于脾臟腫大。
 
  3、獼猴桃茶。健脾益氣:獼猴桃50-100克,紅茶3克,紅棗25克。獼猴桃洗凈與大棗加水1000毫升,煮沸至約500毫升時,加入紅茶煮沸1分鐘即可。功效健脾益氣,解毒抗癌。適用于胃癌、食道癌及各種癌腫。
 
  4、獼猴水果茶。清熱解毒:獼猴桃200克、蘋果一個、香蕉兩個分別洗凈,切成小丁;將桃丁、蘋果丁、香蕉丁放鍋內,加適量水煮沸,再加白糖,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。此膳有清熱解毒,生津止渴的功效。適用于煩熱,消渴,食欲不振,消化不良,石淋等病癥。常人使用能增強防病抗病能力,澤膚健美。楊凌金艷果蔬專業合作社()楊凌金艷果蔬專業合作社主要以種植和銷售高品質、純天然、綠色無公害的“藍鵲牌”有機獼猴桃為主。
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發布日期:2018-07-13 21:17??作者:眉縣獼猴桃 來源:未知
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