獼猴桃是低糖水果嗎 獼猴桃含糖量多少

摘要:獼猴桃,相信很多人都知道是水果王。那么獼猴桃是低糖水果嗎?獼猴桃含糖量多少呢?下面我們一起來看看吧! 獼猴桃含有豐富的 維生素 ,對皮膚和身體都有很多好處!有人困惑了, 獼猴桃是低糖水果嗎 ?下面小編來為您一一解答! 一、獼猴桃是低糖水果嗎 獼猴桃是低糖水果。每100克水果中含糖量為11-20克的水果:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果、獼猴桃等。
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獼猴桃,相信很多人都知道是水果王。那么獼猴桃是低糖水果嗎?獼猴桃含糖量多少呢?下面我們一起來看看吧!

獼猴桃含有豐富的維生素,對皮膚和身體都有很多好處!有人困惑了,獼猴桃是低糖水果嗎?下面小編來為您一一解答!

獼猴桃是低糖水果嗎 獼猴桃含糖量多少

一、獼猴桃是低糖水果嗎

獼猴桃是低糖水果。每100克水果中含糖量為11-20克的水果:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果、獼猴桃等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

二、獼猴桃含糖量高嗎

獼猴桃含糖量不高。西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低,醫生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者,因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔,幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

含糖量較高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠蘿、葡萄、甜橙(含豐富維生素,但是糖分很高)等,值得特別指出的是“爭議性”水果——華南地區代表水果荔枝。郭潔文表示,荔枝核可以降低血糖,適量進食反而有助于治療糖尿病,是一味傳統的中藥。然而,也有不少人認為荔枝太甜、含糖多,不適合糖尿病患者,所以荔枝引發的個體差異很多,患者最好因人而異選擇性食用。另外,紅棗也是糖分非常高的食物。

三、七種含糖量低的水果介紹

芒果:65卡路里/14克低碳水化合物/0.5克蛋白質/12克糖。剝皮吃的情況下,可以幫助燃燒更多卡路里。

油桃:63卡路里/15克低碳水化合物/1.5克蛋白質/11克糖。外脆,內瓤多汁,足夠甜,可以作為下午甜點。

西瓜:48卡路里/11.5克低碳水化合物/1克蛋白質/9.5克糖。一杯西瓜汁可以和一杯清爽的冰淇淋一樣好。

獼猴桃:50卡路里/12克低碳水化合物/1克蛋白質/8克糖。獼猴桃是甜和酸口味完美的結合。

李子:30卡路里/8克低碳水化合物/0.5克蛋白質/7克糖。李子不大,但是富有營養。

香瓜:54卡路里/14克低碳水化合物/1克蛋白質/3克糖。一杯甜瓜包含的糖比一塊薄荷硬糖的數量還少。

草莓:46卡路里/11克低碳水化合物/1克蛋白質/7克糖。

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發布日期:2018-01-11 16:31??作者:admin 來源:未知
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