吃獼猴桃可以護心

摘要:獼猴桃是號稱“維生素之王”的水果。其果肉細嫩多汁,味道酸甜可口,營養豐富,抗氧化,對于皮膚有很大的好處,而且還可以降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病率,常吃有“護心”的保健功能
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    獼猴桃是號稱“維生素之王”的水果。其果肉細嫩多汁,味道酸甜可口,營養豐富,抗氧化,對于皮膚有很大的好處,而且還可以降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病率,常吃有“護心”的保健功能!

    獼猴桃、香蕉、柑橘在低鈉高鉀水果的排名榜上,分別位于前三甲。低鈉飲食對高血壓患者非常重要,而獼猴桃中鉀的含量非常高,大量的鉀能促進鈉的排出,從而軟化血管,有利于預防和降低高血壓。

    獼猴桃內富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發病率。

    獼猴桃含有Vc、Ve、Vk等多種維生素,膳食纖維也很豐富,每100克獼猴桃鮮果,含Vc100毫克以上,有的品種高達300毫克以上,比蘋果、柑橘高出好多倍??梢越档托呐K病的患病率。

    屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,預防肥胖,減輕心臟負荷。

    含有的大量果膠可降低血中膽固醇濃度。

    哪些人不適合吃獼猴桃

    腎功能不好的人不能盲目多吃!!!因為如果腎功能不好的人過多攝入高鉀食物,則會導致高鉀血癥,因此這類人群吃獼猴桃一定要適量。

    腸胃功能弱的人不能多吃!獼猴桃性寒,胃腸功能弱的人過多食用,有可能引起腹痛、腹瀉等。

    經常性腹瀉和尿頻者不宜食用!

    月經過多和先兆流產的病人應忌食!!!

    兒童食用時,建議榨成果汁!預防過敏,更安全。

    注意事項:

    獼猴桃不要空腹吃!食用時間以飯前飯后1-3個小時較為合適

不宜多吃!每日吃1-2個既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收。(兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3,是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。)