老人常吃獼猴桃好處多 常吃身體倍棒

摘要:老年人已經步入了人生的最后階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。這時老人們就可以常吃水果保健康。小編推薦老
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      老年人已經步入了人生的最后階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。這時老人們就可以常吃水果保健康。小編推薦老人可以常吃獼猴桃,那么老人常吃獼猴桃的好處有哪些呢?吃獼猴桃的禁忌有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

      老人常吃獼猴桃的好處有哪些?

      1、可延緩衰老       獼猴桃可以作為氧化劑,促進新陳代謝,減少臉上黑色素的形成,改善皮膚,延緩衰老,但是老人可以經常吃,不要一次吃多,一到兩個即可。       2、預防脫發、白發       獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸,這些成分都對營養頭發起到很好的作用。常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏,缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成,缺少銅元素還會減少鐵的吸收,導致貧血和白發。       3、預防老年性便秘       老年人經常受便秘的困擾,獼猴桃可以幫助預防老年性便秘。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量、低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用??梢钥焖偾宄w內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便秘和痔瘡,長期食用還可預防肥胖。       吃獼猴桃的三大禁忌       1、不宜吃獼猴桃的人群       脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。       2、食用獼猴桃的時間       食用獼猴桃的時間以飯前飯后1~3個小時較為合適,同時還要注意獼猴桃不宜空腹吃。       3、不宜與獼猴桃同食的食物       (1)、獼猴桃和蝦同吃可能引起中毒       獼猴桃和蝦一起吃會造成中毒。       (2)、獼猴桃和白蘿卜同吃誘發甲狀腺腫大       獼猴桃不能和白蘿卜一起吃,一起食用可引發甲狀腺腫大。       (3)、獼猴桃和胡蘿卜同吃降低營養價值       獼猴桃與胡蘿卜相克。獼猴桃含有豐富的維生素C,胡蘿卜含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。若二者同時食用,會降低各自原有的營養價值。       (4)、獼猴桃和動物肝臟同吃降低營養價值       獼猴桃與動物肝臟不能同食。獼猴桃內富含維生素C,動物的肝臟富含銅、鐵等離子,這些離子可使食物中的維生素C氧化,從而降低應有的營養價值。       (5)、獼猴桃和黃瓜同吃破壞維生素C       獼猴桃與黃瓜相克。黃瓜中含有維生素C分解酶,這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞,盡量不要同時食用這兩種食物。       (6)、獼猴桃和牛奶同吃影響消化吸收       獼猴桃不能和牛奶一起吃。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃后,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。       (7)、獼猴桃和螃蟹同吃易致中毒       螃蟹與獼猴桃相克。蟹含有五價砷的化合物,本來對人體無害,但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用,則五價砷與維生素C相遇,使五價砷轉化為三價砷,即含劇毒的砒霜。若長期一起食用,隨著毒物的積累,可致痙攣、反胃等中毒癥狀。

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發布日期:2017-08-03 21:59??作者:admin 來源:未知
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