減緩衰老在常見的水果中 獼猴桃接近完美

摘要:水果一般具有以下四個特點: 一、富含汁液; 二、含較多的可溶性糖分,很多還含有揮發性芳香物質; 三、通常生食; 四、可以獨立于三餐食用。 對上述特點符合得越好,越給人以“水果”的感覺。例如香蕉雖然汁液
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	減緩衰老在常見的水果中 獼猴桃接近完美

 

  水果一般具有以下四個特點:

  一、富含汁液;

  二、含較多的可溶性糖分,很多還含有揮發性芳香物質;

  三、通常生食;

  四、可以獨立于三餐食用。

  對上述特點符合得越好,越給人以“水果”的感覺。例如香蕉雖然汁液不多,但其果肉富含可溶性糖分和以乙酸異戊酯(俗名香蕉水)為主的揮發性芳香物質,通常生食,可以獨立于三餐食用,所以香蕉是水果。又如番茄雖然富含汁液,而且含有可溶性糖分,但在傳統上不常生食,也不常獨立于三餐食用,因此有人認為它不是水果;但番茄的小果型品種櫻桃番茄專供生食,常獨立于三餐食用,因此櫻桃番茄普遍被看成是水果。

  對健康有好處的水果

  一、降血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿。

  二、在各種維生素中,葉酸與DNA的生成有關,懷孕初期,葉酸對細胞繁殖與修復很重要,它幫助胚胎神經系統的良好發育,預防孕婦貧血。含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

  三、減緩衰老在常見的水果中,獼猴桃被認為是最接近完善的水果,它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分,而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外,獼猴桃中所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。因為獼猴桃性寒,所以懷孕的媽媽最好少吃。

  四、減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結腸內,纖維可提供給腸腔營養物質,這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果:蘋果、西柚、火龍果。

  五、保養皮膚人體的面部天天暴露在外,受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射,以至毛細血管收縮,皮脂腺分泌減少,皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發胖,那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。保養皮膚的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。

  六、明目 人的眼底分布著許多毛細血管,維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬。

  七、癌癥的天敵 平時飲食中多攝入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素??拱┑乃韩J猴桃、葡萄、橙子、蘋果。

  八、降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂。這些水果的不同作用是有科學結論的。

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發布日期:2017-08-03 21:59??作者:admin 來源:未知
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