孕婦吃獼猴桃好嗎?相關事項要注意-獼猴桃營養

摘要:獼猴桃含有豐富的維生素、膳食纖維以及鈣鉀鎂等微量元素,所以其營養價值非常高,對人的身體健康有很多好處,女性懷孕后一樣是可以吃獼猴桃的,但需要懂得相關事項。一、孕婦能吃獼猴桃嗎孕婦能吃獼猴桃嗎
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獼猴桃含有豐富的維生素、膳食纖維以及鈣鉀鎂等微量元素,所以其營養價值非常高,對人的身體健康有很多好處,女性懷孕后一樣是可以吃獼猴桃的,但需要懂得相關事項。一、孕婦能吃獼猴桃嗎孕婦能吃獼猴桃嗎?獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分,而且口感非常好,所以深受大眾的喜愛。要了解孕婦是否能吃獼猴桃,首先來看看獼猴桃中的主要營養解讀。獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分,并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。其中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常適合孕婦食用,并且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾??;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能滿足對膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。二、孕婦吃獼猴桃的功效和作用獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。獼猴桃中還含有人體所必須的亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。孕婦吃獼猴桃的功效和作用有以下幾點。1、補血止血獼猴桃屬于高營養的水果,含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收,從而起到預防缺鐵性貧血的作用;并且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預防分娩時的大量出血,還可以預防出血性疾病。2、美容護膚獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素,有效對抗孕期膚色暗沉的現象,并且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。3、提高免疫力獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素,能被人體很好的吸收,具有強化免疫系統的作用,能促進傷口愈合。4、預防胎兒各類缺鋅獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長發育不可缺少的營養素,可預防低體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。三、孕婦吃獼猴桃的注意事項雖然獼猴桃含有豐富的營養,非常有利于孕媽媽食用,但也依舊要注意以下的食用注意事項。1、脾胃虛寒者慎食獼猴桃性寒,而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以,脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應該慎食獼猴桃,有先兆流產癥狀的孕媽媽也應該慎食。2、少量食用獼猴桃屬于帶毛刺的水果,一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏癥狀,所以在吃獼猴桃時應該控制量,不可一次進食太多,最好是每天吃1~2個即可。3、注意削皮清洗獼猴桃的外皮帶毛,所以在吃獼猴桃前應該先將皮削干凈并清洗干凈之后再吃。4、忌與牛奶同食獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。這是因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃后,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。來源:黃河新聞網
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發布日期:2017-07-01 16:18??作者:admin 來源:未知
標簽: 所屬分類:吃獼猴桃有什么好處?

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