獼猴桃含糖量高嗎?

摘要:獼猴桃含糖量高嗎? 一般來說甜的水果含糖量較高,不甜的較少,但不是絕對的。比如西瓜吃起來挺甜,含糖量僅為4.2%。所以想要減肥的朋友,了解水果含糖量的多少很重要。 常見獼猴桃含糖量排行榜 徐香獼猴桃含糖量:12% 海沃德獼猴桃含糖量:8.9% 紅心獼猴桃含糖量; 紅陽獼猴桃含糖量:13.45% 華優獼猴桃含糖量:5.5% 8種有關水果說法的正誤 說法1:水果越甜,含糖量越高 對同一
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獼猴桃含糖量高嗎?
 
一般來說甜的水果含糖量較高,不甜的較少,但不是絕對的。比如西瓜吃起來挺甜,含糖量僅為4.2%。所以想要減肥的朋友,了解水果含糖量的多少很重要。
常見獼猴桃含糖量排行榜
徐香獼猴桃含糖量:12%
海沃德獼猴桃含糖量:8.9%
紅心獼猴桃含糖量;
紅陽獼猴桃含糖量:13.45%
華優獼猴桃含糖量:5.5%
 
8種有關水果說法的正誤
說法1:水果越甜,含糖量越高
對同一種水果,這種說法基本是正確的,但對不同種類的水果,就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關,還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關。
說法2:飯前不要吃水果
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收,也不會增加進食總量,完全可以。
說法3:飯前吃水果有助減肥
正確。與主食、肉類等相比,水果體積大,能量少,有助于減少正餐能量攝入,故有助于減肥。當然,到底減不減肥,最終還取決于總進食量以及運動量。
說法4:飯后吃水果易發胖
正確。正餐已經吃飽,之后再強吃一些水果,增加了能量攝入,把胃“撐”大,容易導致肥胖。
說法5:睡前不要吃水果
大致正確。臨睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的,尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
說法6:水果升血糖比較快,糖尿病人不宜食用
錯誤。只有部分水果,如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(GI)較高,升血糖較快,而其余大部分水果,如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等,升血糖不快。
說法7:水果都是低能量食物
錯誤。大部分水果含水量較高,只能提供較少的能量,但有些水果,如香蕉含較多能量,不亞于土豆;榴蓮的能量也不少,因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果,如果你一天吃很多,能量攝入也可能超標。
說法8:水果可以代替蔬菜
錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同,不能互相取代。
 
 
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發布日期:2017-10-13 10:15??作者:admin 來源:未知
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