奇異果讓你擁有好身材和膚色

摘要:奇異果是高纖類水果,經常食用,可以讓你的皮膚更好,而且它也有瘦身功效,時常食用可以讓你擁有玲瓏的身材與好皮膚。 檸檬酸養顏瘦身 檸檬含有豐富的維生素C和果酸,可以減少雀斑,黑斑的發生率,還有顯著的美白效果,檸檬和醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯能讓自己更美麗窈窕,但切記,不可空腹飲用或者過量,否則會傷胃。 蘋果餐吃出明星好身材 蘋果是低
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奇異果是高纖類水果,經常食用,可以讓你的皮膚更好,而且它也有瘦身功效,時常食用可以讓你擁有玲瓏的身材與好皮膚。

奇異果讓你擁有好身材和膚色

檸檬酸養顏瘦身

檸檬含有豐富的維生素C和果酸,可以減少雀斑,黑斑的發生率,還有顯著的美白效果,檸檬和醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯能讓自己更美麗窈窕,但切記,不可空腹飲用或者過量,否則會傷胃。

蘋果餐吃出明星好身材

蘋果是低卡高營養水果,正因為如此,長期以來都是許多人的減肥餐上不可或缺的食品。其中不乏許多明星,因為蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,可是卻能讓人有飽腹感,所以會讓人在短時間瘦下來。但是,這種方法只能是短期使用,長期保持會讓身體缺乏其他的營養而吃不消。

很多JM都過多依賴水果代替正餐,可是讀書及工作會消耗很多的精力和體力,營養等跟不上會讓人覺得疲憊不堪,而且長期保持也會對胃有很大的傷害,弊大于利,不建議這種做法。不過,如果在節假日,一兩天的時間,以新鮮的水果代替正餐,粥水類的清淡食品代替平日里的油膩食品,卻會讓腸胃和身心都得到舒緩。

另外,很多JM會在晚上食用很多水果代替正餐,其實這樣是不對的,有些水果不適宜空腹食用,會傷胃等,而且水果含有果糖,過多的食用反而會讓效果適得其反,積聚過多的果糖反而會讓人在晚上難以消化,導致肥胖,所以合理減肥才是王道!

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發布日期:2017-08-23 21:21??作者:admin 來源:未知
標簽: 所屬分類:獼猴桃怎么吃

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